56 أغاني عن الاكتئاب

انت لست وحدك

لماذا يندلع الحزن العميق والأفكار الداكنة في بعض الأحيان ويغطون الشخص مثل بطانية سميكة؟ في بعض الأحيان ، تبدو الأسباب واضحة:

• وفاة شخص عزيز أو فقدان علاقة
• أحداث حياتية مهمة مثل فقدان الوظيفة (وهذا يشمل أيضًا الأحداث الإيجابية مثل التخرج أو ولادة طفل)
• مرض ، ولا سيما الأمراض المزمنة أو
• تعاطي الكحول والمواد المخدرة.

ومع ذلك ، في أوقات أخرى ، تكون الأسباب أقل وضوحًا. قد تؤدي أسباب مثل علم الوراثة ، أو الأحداث الحياتية ، أو الأدوية ، أو العنف المنزلي إلى تحرك الشخص حول حياته اليومية كجندي مصاب ، مما يؤدي إلى جرّهم إلى أسفل.

عمتي هي واحدة من هؤلاء الجرحى المشي. خلال أوقاتها الجيدة ، هي رعاية مقدمة رعاية ونظيفة تمامًا ولديها حس فكاهي رائع. عندما يبدأ الاكتئاب الحاد ، لا يعرفها الأحباء. إنها شخص مختلف.

عاجزة تمامًا ، فهي لا تستحم لأسابيع وتترك فراشها لتختار من حين لآخر الطعام أو تستخدم الحمام. تواجه الجدار وتتكلم بالكاد. في النهاية ، توافق على العودة إلى مستشفى الطب النفسي حيث يمكن تعديل أدويتها ، أو تطلب المزيد من العلاج بالصدمات الكهربائية المتشنجة (ECT). تشعر الأسرة بالضجر من معركتها الطويلة ولكنها تشعر بالقلق أيضًا بشأن مستقبلها. لكن الاكتئاب ليس خيارها.

من المحتمل أنك تعرف أيضًا شخصًا مصابًا بالاكتئاب. إنهم المشي بيننا. قد تكون حتى واحد منهم. يتطلب الجرحى المشي الرحمة بدلاً من الحكم أو النقد.

إذا كنت لا تفهم كيف تشعر بالاكتئاب ، فاستمع إلى أغاني البوب ​​والروك والبلاد التي تصفها حتى تتمكن من التعاطف أكثر مع الصراع. أو إذا كنت تعاني من الاكتئاب بنفسك ، فستساعدك هذه الأغاني على فهم أنك لست وحدك.

1. "Unwell" بواسطة Matchbox Twenty

يشعر الرجل في هذا الحي الصخري الذي يتصدر الرسم البياني لعام 2003 بالضعف العاطفي والحرمان من النوم. بينما يقضي ساعات في النهاية يحدق في السقف ، يرى الظلال ، يسمع الأصوات ، ويتحدث إلى نفسه. على الرغم من أنه يوضح أنه ليس مجنونًا ، إلا أنه يحذر المستمع من أنه على ما يرام وأنه قد يكون في طريقه إلى الانهيار.

2. "كن على ما يرام" بواسطة إنغريد مايكلسون

مرحة بشكل خادع ، تتميز أغنية البوب ​​لعام 2006 هذه برواية مكتئبة تعبر عن الشعور بالكسر والخدر. وتقول إنها تريد فقط أن تكون بخير وتحتاج إلى الاطمئنان للوصول إلى هناك.

3. "يصب" جوني كاش

في نهاية حياتك ، هل ستنظر إلى الوراء ، أيها اليأس ، في كل إنجازاتك وسنوات من الكد؟

على الرغم من أن فرقة الروك Nine Inch Nails قد سجلت هذه الأغنية لخسارة عميقة ، إلا أن أسطورة البلد جوني كاش هي التي جعلتها مشهورة. بشكل مؤلم ، فعل ذلك في عام 2002 قرب نهاية حياته. جعل عصره المتقدم وبروزه السابق كنجم بلد النجم الرجعي أكثر كآبة وقابلة للتصديق.

ينظر الراوي إلى حياته ويدرك أنه في النهاية ، يذهب كل من حوله بعيدا ، ولا تعني إمبراطوريته التي كانت مثيرة للإعجاب شيئًا. تم تصوير الفيديو الحائز على جائزة غرامي للأغنية في منزله المتدهور والذي كان أيضًا متحفه. كان بيت النقد مغلقًا لفترة طويلة أمام الجمهور ومليء بسجلات البلاتين المتصدعة وتذكارات مكسورة.

بينما يروي هذه الأغنية المذهلة ويتساءل عما أصبح عليه ، تنظر زوجته البالغة من العمر 35 عامًا ، جون كارتر كاش ، بدموع. في غضون أقل من عام ، سيكون كلاهما ميتًا.

4. "قطار هارب" بواسطة Soul Asylum

الراوي في أغنية الروك الحائزة على جائزة جرامي لعام 1993 متعب ، ثقيل بالإحباط والأسرار ، ويشعر أنه خارج الخيارات. يشعر بالإرهاق من خلال الحياة التي يبدو أنها أصبحت قطارًا هاربًا حيث لا يسيطر عليه:

هل يمكنك مساعدتي في تذكر كيفية الابتسام؟
جعلها بطريقة أو بأخرى تبدو جديرة بالاهتمام؟
كيف أصبحت متعبًا جدًا؟
يبدو أن سر الحياة قد تلاشى.

5. "شدد" من قبل واحد وعشرين طيارا

ضربة عالمية ، هذه موسيقى الراب / الروك من عام 2015 تشير إلى الضغوط النفسية التي يعاني منها المراهقون الذين يتأرجحون على أعتاب مرحلة البلوغ. فجأة ، أدركوا أنهم لم يعودوا أطفالًا وقد يشعرون بالإرهاق من احتمال تحمل جميع تلك المسؤوليات التي تكمن في المستقبل.

قد يكون لديهم عدم الأمان بشأن الكبار ، بما في ذلك عبء قروض الطلاب ، وممارسة المهن ، واضطرارهم إلى كسب المال. جزء منهم يتوق إلى الأيام الخوالي عندما كان الجميع على حق مع العالم وغنتهم أمي للنوم. هذا هو الوقت الذي يمكنهم فيه قضاء فترة ما بعد الظهر في بناء سفينة صاروخية أو لعب أرنب متظاهر.

يكفي أن تجعل الشخص يشعر بالقلق والاكتئاب. هل يمكنك التعرف؟

6. "سعيد فقط عندما تمطر" من القمامة

هذه الأغنية الروكية لعام 1995 هي ضربة ساخرة في الأغاني العاطفية ذات الطابع الداكن التي كانت شائعة في التسعينات. الراوي هو ديبي داونر حقيقي. من دواعي سرورها أن تعترف " أنا أختبئ على الاكتئاب العميق " وتوضح أنها تفضل في الواقع عندما تكون الأمور حزينة ومعقدة وأن الحياة تسير على نحو خاطئ. تستمتع بالشكوى ، وترحب بالبؤس بأذرع مفتوحة ، وتجد الراحة في الليل المظلم. على الأقل هي صادقة ، أليس كذلك؟ كلنا نعرف شخصًا مثل هذا.

7. "محادثات صغيرة" من وحوش ورجال

فقدان الحب في حياتك يمكن أن يخلق الحزن المستمر والشعور بالحزن. في هذه الأغنية الشعبية من عام 2011 ، تتحدث امرأة مع شريكها المتوفى الذي يحاول توفير الراحة لها.

تشعر بالاكتئاب منذ وفاته ، وقد واجهت صعوبة في النوم وفي بعض الأيام ليس لديها الدافع لارتداء ملابسها. يقدم شريكها طمأنينة محبة لإبقائها ، مثلما فعل خلال محادثاتهم الصغيرة قبل وفاته.

أعراض الاكتئاب

8. "حزن الصيف" لانا ديل ري

صنعت لانا ديل ري مثل هذا الاسم لنفسها مع ولعها بالموضوعات الحزينة المأساوية. إذا لم تكن مكتئبًا قبل الاستماع إلى موسيقاها ، فستكون بعد ذلك ، وبالتأكيد الابتعاد عن مقاطع الفيديو هذه. إنهم مشاكسون تمامًا ، على الرغم من أنهم معروفون بكونهم أصليين وفنون سينمائية.

من الناحية اللغوية ، تتميز أغنية البوب ​​الكئيبة هذه لعام 2012 بوجود راوي يعترف كثيرًا من الحب لشريكها أنه إذا ماتت الليلة ، فستكون سعيدة. وبالمناسبة ، تقود سيارتها بتهور على الطريق السريع بسرعة عالية تبلغ 99 ميلاً في الساعة - هناك توقع عميق أنها أغنية وداعًا.

9. "وجدتني" للفراي

يصف بطل الرواية في هذه الضربة الصخرية لعام 2008 مواجهة الله لأنه سمح بحدوث أشياء سيئة لأناس صالحين مثله. يشعر بالإرهاق والغموض والحيرة من أن العديد من المآسي الشخصية حاصرته.

انتظر التدخل الإلهي للتوسط في مصيره ، لكنه جاء متأخراً. غاضب وجوفاء ، استنتج أنه في النهاية ، ينتهي بنا المطاف جميعًا بمفردنا. إذا كنت تبحث عن أغاني إضافية حول الوحدة والعزلة ، فهناك الكثير الذي يصف الموضوع الحزين.

10. "أنقذ نفسي" من تأليف إد شيران

إذا كنت تعرف ما هو الشيء الذي يجب أن تعطيه لنفسك حتى لا يتبقى شيء ، فسوف تسجل لك نغمة البوب ​​2017 هذه. يذكرنا إد شيران بالحاجة إلى الرعاية الذاتية الرحيمة.

الرجل في الأغنية هو شخص مسرور لدرجة أنه لا يرضي احتياجاته الخاصة. أعطى أمواله ، وزود العديد من الآخرين بكتف ليبكي عليه ، وقاد الأميال والأميال ، كل ذلك لمساعدة الأشخاص الذين ربما لن يعيدوا الخدمة.

بعد العلاج الذاتي وإرهاق نفسه لدرجة أنه لم يبق له أي طاقة ، يدرك أنه بحاجة إلى إنقاذ نفسه أولاً ، فقط ينصحون كما هو الحال في الطائرات:

يمكن أن تحبطك الحياة لذا أنا فقط أشعر بالخدر كما تشعر
لقد غرقت مع مشروب وحبوب طبية قديمة
وكل الذين يحبونني تركوني على الرف
لا وداع
لذا قبل أن أنقذ شخصًا آخر ، يجب أن أنقذ نفسي.

11. "أفتقدك" بواسطة All Time Low

يجلس صديق مكتئب جدًا في غرفته ، غير متأكد من مكانه في العالم. في أغنية الروك هذه لعام 2015 ، يعزلون أنفسهم عن جميع الروابط الاجتماعية ويحاولون علاج أنفسهم من آلامهم. ولكن بعد ذلك تواصل صديق لتشجيعهم على مواصلة القتال. إذا استسلموا الآن ، فلن يفوتهم كل ما تقدمه لهم الحياة فحسب ، بل سيفتقدهم أيضًا أحبائهم.

إذا كان بإمكانك أن تشعر بما تشعر أنه بحاجة إلى صديق لفهم وجهة نظرك وتعزيز معنوياتك ، ثم تحقق من الأغاني حول الحاجة لشخص ما.

شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار 1.800.273.TALK (8255)

اتصل بـ 1-800-273-TALK (8255) للتحدث مع مستشار ماهر ومدرب في مركز الأزمات في منطقتك. متوفر 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.

12. "هنا يأتي المطر مرة أخرى" من قبل Eurythmics

إن الراوي المحزن في أغنية البوب ​​هذه عام 1984 متهالكة من تكرار المطر ، وهو استعارة للمشاعر السلبية. تشعر بأنها مستنزفة عاطفيًا من علاقة حبها مرة أخرى / خارجها وتتحدث إلى عشيقها السابق للتعبير عن رغبتها في المشي والتحدث ومشاركة المحبة معه كما يفعل العشاق. ومع ذلك ، يبدو أن العلاقة قد انتهت ... على الأقل في الوقت الحالي.

13. "الليثيوم" عن طريق التلاشي

وقد وصفت المرأة في أغنية القوة المعدنية هذه لعام 2006 الليثيوم ، وهو دواء يستخدم لعلاج الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ، وغيرها من الحالات ، وهي تصف الشعور بالتمزق بين البقاء مكتئبًا ، وتريد " البقاء في حب حزني " ، والتخلص من it: " لا أريد أن أشعر بالحبس في الداخل ."

14. "تهويدة" من قبل Nickelback

في المتوسط ​​، هناك انتحار في الولايات المتحدة كل 13 دقيقة. عندما يضرب الرجل في هذه الصخرة العالمية من 2012 روك لم يتمكن من الاتصال بصديقه المكتئب ، يخشى أن يصبح الصديق إحصائيًا آخر.

يريد من صديقه الحزين أن يعرف أنه يفهم كيف يكون الشعور وكأنه عالق على حافة عاطفية ، وحيدًا ومعلقًا. بعد أن كان هناك وخيار العيش ، يرسل "تهليل" من الراحة والأمل والتشجيع عبر الراديو.

ارجوك دعني اصطحبك
للخروج من الظلام إلى النور
لأنني أثق بك
أنكم ستصلون خلال ليلة أخرى
توقف عن التفكير في الطريق السهل للخروج.

إذا كنت قد استمتعت بهذا ، ففكر في إنشاء قائمة تشغيل بأغاني مماثلة حول الانتحار ومنع الانتحار ، خاصة تلك التي تحتوي على رسالة إيجابية.

15. "سقط في أيام سوداء" من Soundgarden

حلت الأوقات العاطفية المظلمة بالراوي في أغنية الروك هذه عام 1994 والتي أصبحت أغنية مميزة لـ Soundgarden. وقد كتبه المنشد الرئيسي كريس كورنيل ، الذي حارب الاكتئاب معظم حياته وخسر نضاله في نهاية المطاف. تصف الأغنية الشعور اللعين بأن حياتك خيبة أمل كاملة وأنك محاصر في وجود بائس.

الموسيقيون الذين عانوا من الاكتئاب

16. "بعيدا عن الشمس" ب 3 أبواب لأسفل

الشعور بالاكتئاب يشبه رؤية العالم بالأسود والأبيض ، مع تجريد كل الألوان من الحياة. أغنية الروك لعام 2002 هي نداء الراوي للمساعدة. يشعر أنه عالق في وجود كئيب ، ويسعى يائسًا إلى إيجاد طريق للعودة إلى حياته السابقة ، حيث كان هناك إمكانية للتنبؤ والراحة والأشياء المنطقية بالنسبة له.

17. "المؤمن" تخيل التنين

في هذه النغمة الروكية النابضة لعام 2017 ، يعكس الراوي العديد من التحديات في حياته التي كان من الممكن أن تجعله يشعر بالكسر والإرهاق إلى الأبد. كان الاكتئاب أحد تلك الانتكاسات التي كان من الممكن أن توقفه في مساراته. سعى الموسيقى كإصدار:

لقد كُسرت من سن صغيرة
آخذ عبودي إلى الجماهير
أكتب قصائدي للقليل
نظر إليّ ، أخذني ، اهتز لي ، أحسني
الغناء من وجع القلب من الألم
أخذ رسالتي من الأوردة
أتحدث عن درسي من الدماغ
رؤية الجمال من خلال الألم.

أخبر المغني وكاتب الأغاني دان رينولدز الناس أن هذه الضربة الدولية تشير إلى قلقه الاجتماعي مع الحشود ، وتناضل مع التهاب الفقار اللاصق (وهو نوع من التهاب المفاصل) معركته مع الاكتئاب العميق ، وتغمره نجاح الفرقة.

تؤكد الأغنية على تحويل نضالك ، أيا كان ، إلى أعظم قوة لديك. إذا كانت هذه فكرة تروق لك ، تحقق من الأغاني الأخرى العديدة حول البقاء والمثابرة في مواجهة تحدي التشجيع.

18. "قل شيئًا" لعالم كبير عظيم وكريستينا أغيليرا

في بعض الأحيان في العلاقة ، تضع كل رقائقك على الطاولة. ستبتلع كبريائك ، وتتبع شريكك في أي مكان ، وكن أي شيء يريدك أن تكونه فقط لحفظ ما لديكما معًا. لكن هذا لا يكفي ، والشعور مدمر.

إن أغنية الروك المشوقة هذه لعام 2013 تدور حول نداء أخير ووحيد ليقول شيئًا ، ويقول أي شيء لإنقاذ علاقة الموت. للأسف ، نداء الراوي يذهب دون إجابة.

19. "أي شيء يستحق القابضة" سينثيا إريفو

إذا كنت قد شعرت بالاكتئاب على مدى فترة طويلة ، فإن هذه الأغنية البوب ​​المهدئة لعام 2016 تصف التجربة من منظور مباشر. الراوي متعب ويعيش وحده ، مفصول جغرافيا عن الأسرة. تشعر بالكسر والوحدة ، بخيبة أمل في نفسها لأنها تركت أحلامًا مهمة تموت. إنها تعرف أنها هربت للهروب من حقائق مهمة ، وهي تعاقب نفسها على كل هذا عاطفيًا.

ونتيجة لذلك ، تقول إنها " تشعر وكأنها سجينة في جلدها " وتنام طوال اليوم وتبكي طوال الليل وتفتقر إلى الدافع. يبدو أنها بحاجة للمساعدة قبل أن يصبح الاكتئاب أكثر قتامة.

20. "القليل جدا" لشون مينديز

قوية من الخارج ، لكنها وحدها ، غالبًا ما تكون خائفة وغير متأكدة من الداخل. هذه هي الطريقة التي يصف بها الرجل في نغمة البوب ​​لعام 2015 المرأة التي يحبها. تشعر بالاكتئاب ، في بعض الأحيان ، أنه من الصعب الاستمرار ، لكن الراوي يصفها بأنها ناجية ، مع العلم أنه قريباً ستتحسن ظروفها.

وهو يشجع المستمع أيضًا ، من خلال ملاحظة أننا جميعًا متشابهون. لديك نفس المرونة فيك. تشبث. اطلب المساعدة. ستتحسن الحياة.

يصاب الرجال بالاكتئاب أيضا

المزيد من الأغاني عن الاكتئاب